Inspirasi Kehidupan: Bersabarlah dalam Menjalani Kehidupan
Oleh Ustadz Taufik Hidayanto, A.Md.
(Wakili Ketua Pimpinan Cabang Muhammadiyah Wonokromo)
Ada pesan yang sangat manusiawi dalam QS. Maryam ayat 26. Ketika Maryam berada dalam situasi yang sangat berat, Allah SWT tidak langsung mengatakan, “Bersabarlah”. Justru Allah SWT memerintahkannya untuk makan, minum, lalu menenangkan hati.
Ini menarik jika dibaca bersama temuan psikologi dan ilmu nutrisi modern. Kondisi emosi, stres, pola makan, dan fungsi tubuh saling berhubungan. Stres dapat memengaruhi nafsu makan, pilihan makanan, respons hormon, bahkan kemampuan seseorang mengatur emosi.
“Artinya, mengelola kesedihan tidak selalu dimulai dari pikiran, kadang dimulai dari merawat tubuh”
Ketika sedang mumet, jangan buru-buru mengambil keputusan besar. Jangan memaksa diri menyelesaikan semua persoalan dalam satu waktu. Berhenti sejenak, tarik napas, minum dan makan secukupnya. Istirahat, kemudian beri ruang bagi hati untuk kembali tenang.
Namun ayat ini tentu bukan berarti: “kalau sedih, makan sebanyak-banyaknya.” Secara ilmiah justru perlu hati-hati, karena stres pada sebagian orang dapat mendorong makan berlebihan atau memilih makanan tinggi gula dan lemak sebagai bentuk pelarian emosional.
Maka pesan ayat ini jauh lebih dalam, Allah SWT mengajarkan bahwa manusia adalah makhluk yang utuh. Hati punya kebutuhan, pikiran punya kebutuhan, dan tubuh juga punya kebutuhan.
Jangan hanya berkata, “Aku harus kuat”, terkadang menjadi kuat justru dimulai dengan berkata: “Aku sedang lelah. Aku akan merawat diriku sebentar, lalu kembali menghadapi kehidupan.”
Dan kalimat “وَقَرِّي عَيْنًا — tenangkanlah hatimu” seakan mengajarkan bahwa ketenangan bukan berarti masalah langsung hilang.
Ketenangan adalah ketika hati cukup kuat untuk menghadapi masalah tanpa kehilangan arah. Jadi, ketika hari ini hidup terasa ruwet, jangan langsung menyimpulkan bahwa Allah sedang meninggalkan kita.
Bisa jadi Allah sedang mengajarkan satu hal sederhana: “Tenangkan dirimu. Penuhi kebutuhan tubuhmu. Dekatkan hatimu kepada-Ku. Setelah itu, hadapi persoalanmu pelan-pelan.”
Jadi pastikan, minum Konco Kopimu dapat mengurangi stresmu. Pesan sekarang: wa.me/+62822-2955-6170.
